Suplementy

Wersja anglojęzyczna tego wpisu: https://healthytreatment.org/2022/08/19/copper-supplementation/ Trudny temat. Ciężko rozstrzygnąć, czy ten pierwiastek powinno się suplementować, czy raczej unikać. Oficjalna medycyna umywa ręce, nieoficjalna dzieli się na dwie grupy: jedna część chce w ogóle zdelegalizować miedź i wyrzucić ją z powszechnie stosowanych suplementów, druga namawia, by każdy brał jej jak najwięcej. Można spotkać zarówno osoby, które … Dowiedz się więcej

Wersja anglojęzyczna wpisu: https://healthytreatment.org/2022/02/02/potassium/ Dość ciekawy pierwiastek – jeden z „sekretów” długowieczności i zdrowia, coś, czego brakuje większości ludzi i co można bez większych problemów uzupełnić. Jedna z rzeczy, która zmieniła się wraz z pojawieniem się epidemii chorób cywilizacyjnych to stosunek potasu do sodu w diecie. W jednym z badań gdzie sprawdzano średnie spożycie u … Dowiedz się więcej

Wersja anglojęzyczna wpisu: https://healthytreatment.org/2022/02/01/vitamin-k2-mk7-form-vs-mk4-form/ Ostatnio zrobiło się o niej trochę głośno, za sprawą pewnej książki. Zalecono tam jednak formę MK7, odradzając zakup MK4. Przedstawię po prostu wybrane badania dotyczące zarówno jednej, jak i drugiej. Osteoporoza i wzmocnienie kości MK7: W niedawno opublikowanym badaniu MK7 brana przez 3 lata w dawce 180 mcg / dobę zapobiegła … Dowiedz się więcej

uwaga, pojawił się nowy wpis, gdzie są nowe informacje: Ciekawe badanie dotyczące suplementacji żelaza Na początek – przepraszam, że tak rzadko piszę. Niestety, trzeba pracować, trzeba się uczyć (każdego dnia staram się zwiększać swoją wiedzę w tematach okołomedycznych), trzeba wreszcie mieć czas na przyjemności. Wpis na blogu to często gęsto parę godzin, z których pieniędzy … Dowiedz się więcej

Wersja anglojęzyczna wpisu: https://healthytreatment.org/2022/08/11/two-faces-of-arachidonic-acid/ Czasem spotykam się z zarzutem, że nie daję prostych odpowiedzi – zamiast wrzucić jakiś przepis na terapię, to filozofuję, krążę wokół tematu, tworzę więcej pytań, niż odpowiedzi. No cóż – tylko dla wyjątkowo prostych ludzi świat jest nieskomplikowany. Z reguły co jednej osobie pomoże, innej zaszkodzi, dotyczy to niemal wszystkiego bez wyjątku, … Dowiedz się więcej

Wersja anglojęzyczna tego wpisu: https://healthytreatment.org/2022/08/20/cla-conjugated-linoleic-acid/ Chyba najciekawsza zagadka dietetyczna, z jaką się zetknąłem. W zasadzie każde badanie, które przeprowadzono z jego udziałem wykazało jakieś pozytywne działanie – można powiedzieć, że jest dobry „na wszystko”. Z drugiej strony, występuje w zasadzie wyłącznie w produktach odzwierzęcych, na diecie wegańskiej praktycznie go nie ma. Paradoksalnie, weganie rzadziej zapadają … Dowiedz się więcej

Wersja anglojęzyczna wpisu: https://healthytreatment.org/2022/02/01/lithium/ Ostatnio głośno zrobiło się o tym suplemencie. Pisałem o nim już parę lat temu, pora odświeżyć temat. Wielu osobom kojarzy się on głównie z psychiatrią. I faktycznie, bywa czasem przepisywany jako lek w niektórych zaburzeniach. Trzeba jednak podkreślić, że jest to coś kompletnie innego – jako lek na receptę jest on … Dowiedz się więcej

Jest to dość tajemnicza substancja – niezbyt dobrze przebadana, postuluje się, by włączyć ją w grupę witamin z grupy B. Może być co prawda syntetyzowana w organizmie ludzkim, ale produkcja nie jest wystarczająca i jej brak w diecie prowadzi do szeregu komplikacji zdrowotnych. Problemy z choliną to brak danych, na których można się oprzeć, a także … Dowiedz się więcej

Jest to chyba najczęściej padające pytanie na forum, zasługuje na oddzielny wpis, do którego będę mógł w przyszłości odsyłać pytających. Uzupełnienie niedoboru nie zawsze jest prostą sprawą. Czasem wystarczy kilkaset procent zapotrzebowania, żeby w kilka tygodni wrócić do zdrowia, czasem dopiero kilka tysięcy podawane przez długie miesiące odniesie efekt. Nie zawsze chodzi o proste wysycenie … Dowiedz się więcej